Adlershof
Dörpfeldstraße 30–3212489 Berlin-Adlershof
Wenige Gehminuten vom S-Bahnhof Adlershof
Kraft. Energie. Selbstbewusstsein.
Frauenfitness in Adlershof
Gemeinsam fit bleiben – Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden
Unsere Frauenfitness-Kurse bieten ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in angenehmer Atmosphäre.
Ob zur Verbesserung der Fitness, zur Kräftigung der Muskulatur oder als Ausgleich zum Alltag: Hier trainierst du gemeinsam mit anderen Frauen, ohne Leistungsdruck und mit viel Freude an der Bewegung.
50+ und 50− Adlershof ab 20 €/Monat
Kurszeiten
Zeiten & Standort
Während der Berliner Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.
| Tag | Gruppe | Zeit |
|---|---|---|
| Montag | Frauenfitness 50+ | 18:00–19:00 |
| Mittwoch | Frauenfitness 50+ | 18:00–19:00 |
| Frauenpowerfitness 50− | 19:00–20:00 |
Das Wichtigste auf einen Blick
- Kostenloses Probetraining
- Monatsbeitrag Frauenfitness: 30 €
- Monatsbeitrag für Seniorinnen: 20 €
- 30 Tage Kündigungsfrist
- Für jedes Fitnessniveau geeignet
- Kleine Gruppen und persönliche Betreuung
12489 Berlin-Adlershof
Der Kurs
Das erwartet dich
In jeder Stunde erwartet dich ein abwechslungsreiches Training, das den gesamten Körper stärkt und gleichzeitig Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer verbessert.
Alle Übungen lassen sich an das persönliche Fitnessniveau anpassen. So findet jede Teilnehmerin die passende Herausforderung.
In einer Stunde
- Ganzkörperkräftigung
- Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden
- Ausdauer- und Intervalltraining
- Mobilisations- und Dehnübungen
- Koordinations- und Gleichgewichtstraining
- Übungen mit Kleingeräten wie Bändern, Bällen oder Hanteln
- Entspannung und Stretching zum Abschluss
Wirkung
Warum Frauenfitness?
Regelmäßige Bewegung stärkt nicht nur den Körper, sondern steigert auch das Wohlbefinden. Gemeinsam in der Gruppe fällt es oft leichter, dranzubleiben. Frauenfitness unterstützt dabei:
- Kraft und Ausdauer zu verbessern
- die Körperhaltung zu stärken
- Beweglichkeit und Koordination zu fördern
- Rücken- und Gelenkbeschwerden vorzubeugen
- Stress abzubauen und neue Energie zu tanken
- sich in einer motivierenden Gemeinschaft wohlzufühlen
Gut zu wissen
Häufige Fragen
Was kostet die Probestunde?
Nichts. Die erste Stunde ist kostenlos und unverbindlich – auch mitten im Jahr.
Wie melde ich mich an?
Per E-Mail an mail@aktiv-vor-ort.de, telefonisch unter 0175 5359596 oder über das Kontaktformular. Bitte gebt dabei Kursort und Kurszeit an.
Finden die Kurse auch in den Ferien statt?
Nein. Während der Berliner Schulferien und an Feiertagen pausieren die Kurse. Die Termine stehen im Wochenplan.
Wie lange bin ich gebunden?
Die Kündigungsfrist beträgt 30 Tage. Eine formlose E-Mail genügt.
Weitere Angebote
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