Adlershof
Dörpfeldstraße 30–3212489 Berlin-Adlershof
Wenige Gehminuten vom S-Bahnhof Adlershof
Bewegung. Gesundheit. Lebensfreude.
Fit im Alter in Adlershof
Gemeinsam aktiv bleiben – Bewegung kennt kein Alter
Regelmäßige Bewegung hält Körper und Geist fit. In unseren Kursen trainieren wir Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination – in einem Tempo, das auf die jeweilige Altersgruppe abgestimmt ist.
Ganz gleich, ob ihr eure Mobilität erhalten, eure Fitness verbessern oder einfach gemeinsam aktiv sein möchtet: Bei uns steht die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt.
65+ und 75+ Adlershof 37,50 €/Monat
Kurszeiten
Zeiten & Standort
Während der Berliner Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.
| Tag | Gruppe | Zeit |
|---|---|---|
| Dienstag | 65+ | 10:00–11:00 |
| 75+ | 11:00–12:00 |
Das Wichtigste auf einen Blick
- Kostenloses Probetraining
- Monatsbeitrag: 37,50 €
- 30 Tage Kündigungsfrist
- Qualifizierte und erfahrene Übungsleitung
- Kleine Gruppen und persönliche Betreuung
- Übungen lassen sich an jedes Fitnessniveau anpassen
12489 Berlin-Adlershof
Der Kurs
Das erwartet euch
Unsere Kurse verbinden gesundheitsorientiertes Training mit einer freundlichen Gruppenatmosphäre. Alle Übungen lassen sich anpassen und sind sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für aktive Seniorinnen und Senioren geeignet.
Die Einheiten fördern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und ein sicheres Körpergefühl – wichtige Voraussetzungen, um den Alltag möglichst lange selbstständig zu gestalten.
In einer Stunde
- Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
- Gleichgewichts- und Koordinationstraining zur Sturzprävention
- Beweglichkeits- und Dehnübungen
- Mobilisation der Gelenke
- Übungen für Haltung und Rücken
- Gedächtnis- und Koordinationsaufgaben
- Entspannungs- und Atemübungen
- Übungen mit Kleingeräten wie Bällen, Bändern oder Hanteln
Wirkung
Warum Fit im Alter?
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper. Regelmäßige Bewegung hilft dabei, Mobilität und Lebensqualität zu erhalten und Beschwerden vorzubeugen. Unsere Kurse unterstützen dabei:
- die Muskulatur zu stärken
- das Gleichgewicht zu verbessern
- die Beweglichkeit zu erhalten
- Stürzen vorzubeugen
- das Herz-Kreislauf-System zu fördern
- Rücken und Gelenke zu entlasten
- neue Kontakte zu knüpfen und gemeinsam aktiv zu bleiben
Ganz ohne Leistungsdruck und mit viel Freude an der Bewegung.
Gut zu wissen
Häufige Fragen
Was kostet die Probestunde?
Nichts. Die erste Stunde ist kostenlos und unverbindlich – auch mitten im Jahr.
Wie melde ich mich an?
Per E-Mail an mail@aktiv-vor-ort.de, telefonisch unter 0175 5359596 oder über das Kontaktformular. Bitte gebt dabei Kursort und Kurszeit an.
Finden die Kurse auch in den Ferien statt?
Nein. Während der Berliner Schulferien und an Feiertagen pausieren die Kurse. Die Termine stehen im Wochenplan.
Wie lange bin ich gebunden?
Die Kündigungsfrist beträgt 30 Tage. Eine formlose E-Mail genügt.
Sie suchen ein Training nur für Frauen? Die Frauenfitness 50+ richtet sich speziell an Frauen, die ihre Fitness verbessern und in einer motivierenden Gruppe aktiv bleiben möchten – mittwochs um 18 Uhr am selben Ort.
Weitere Angebote
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